弹指一挥间,距离中、高考只剩两个月的时间,众多莘莘学子正在为自己的目标努力冲刺,十年寒窗苦读,即将在这个盛夏开花结果。
越临近考期,许多考生遇到不同程度的心理压力问题,更为严重的是,很多人出现了头昏、头痛、记忆差、反应迟钝、睡眠障碍、疲劳乏力、情绪低落等症状。
根据国内外有关医学专家研究证明:脑疲劳是考生最突出的问题。大脑是人体的总指挥,工作繁重,全身器官中大脑耗氧量最大,但库存量极少,因而极易出现缺氧,特别是长时间大量用脑者尤为突出。
人类大脑的重量占体重的2%~3%,而它的耗氧量占人体的总耗氧量20%,因此脑组织对缺氧的耐受能力最低。对于超负荷学习、精神高度紧张、心理压力大、睡眠不足、身心疲惫的备考学子来说,大脑持续处于高强度的脑力活动,此时的耗氧量可达到40%~50%。
考生在备考时期,由于用脑过度、脑力透支,出现大脑供氧不足,即大脑氧能消耗过大,考生就会出现脑疲劳的症状如头晕、精神紧张、反应迟钝、记忆力下降、上课注意力不集中、失眠、学习效率降低等现象,俗称“考试综合症”,这必将影响到考生的中、高考成绩,而导致考生脑疲劳的直接原因就是脑缺氧。
早期缺氧时多表现为失眠,头昏脑胀,注意力不集中,烦躁,爱发脾气,无食欲,叹气,甚至胸闷憋气,心慌气短等。出现上述情况后除自我调节,有氧运动、增加营养,注意睡眠等,有条件的可到接受高压氧疗或常压饱和吸氧,能很快打破缺氧导致的恶性循环,迅速纠正缺氧症状,不失为一种积极的应对措施。
高压氧治疗下,大脑在吸氧阶段表现为兴奋状态,具体表现为:感觉思维敏锐,注意力集中,学习、阅读、写作能力及记忆力和理解能力明显增强。脑电图表现为:脑电图α波增多、频率加快、波幅增高,尤其以额部导联更显著。
高压氧在考前的作用:
1、提高大脑血氧含量,增加脑血流,为“大脑充电”
2、缓解脑部疲劳,舒缓脑部神经
3、增强人体防卫机制,提高免疫力,为考前身体做好准备
4、改善睡眠,缓解紧张焦虑
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